22 Ursachen für Übergewicht

Es gibt zahlreiche Gründe für Übergewicht. Einige dieser Gründe - wie beispielsweise genetische Veranlagung oder unser Alter - können wir nicht beeinflussen. Sie sind, wie sie sind.

Die gute Nachricht aber ist, dass sich die Mehrheit der fürs Übergewicht verantwortlichen Faktoren beeinflussen lässt: Wir können etwas dagegen tun! Wichtig ist, dass jemand der langfristig Gewicht verlieren möchte, seine individuellen Übergewichtsursachen kennt. Denn nur wenn diese klar identifiziert sind, können individuelle und passende Lösungswege gefunden werden.

Im LEALY Programm ist das Ziel klar: Eine nachhaltige, langfristige Gewichtsreduktion ohne Hungern, ohne Quälerei und ohne Jo-Jo-Effekt. Wir analysieren sorgfältig alle Ursachen und üben gemeinsam einen neuen Umgang damit.

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Doch was sind die Übergewichtsursachen?

Wir geben Ihnen vier Beispiele für häufige – beeinflussbare – Ursachen:

1. Nach dem Abendessen snacken: Dazu finden Sie mehr hier. Grundsätzlich ist ein möglicher Lösungsansatz zu trinken statt zu essen (kalorienfrei, aber lecker).
2. Die (fehlende oder schwankende) Motivation: Wir sammeln mit Ihnen Gründe, die für einen nachhaltigen Gewichtsverlust sprechen und die Sie motivieren. Die Gründe sind vielfältig, von reduzierten Kosten durch kleinere Kleidergrössen bis hin zu verbessertem Selbstvertrauen.
3. Richtig einkaufen: Fettarm einkaufen und damit gut kochen lernen ist für viele Menschen eine Herausforderung. Wir sind Gewohnheitstiere und kaufen gerne das, was wir schon immer gekauft haben. Wir üben Lebensmittel, die wir nicht essen wollen/sollen, durch passende, gut schmeckende Zutaten zu ersetzen.
4. Rauchen: Wer mit dem Rauchen aufhört, tut sich und seiner Gesundheit viel Gutes. Häufig aber geht ein Rauchstopp auch mit einer Gewichtszunahme von 4 bis 5 kg einher. Wir suchen Lösungen, um die entstandene «Rauch-Lücke» durch positive Alternativen zu finden, die nicht (oder nicht nur) Essen sind.

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Was kann ich tun?

Das hört sich alles recht einfach an? Das ist es leider nicht. Studien zeigen klar auf, dass es bis zu 3 Jahren dauert, um neue (Ess-)Gewohnheiten zu etablieren. Um sein Verhalten radikal ändern zu können reichen Neujahrsvorsätze nicht. Und die meisten Menschen brauchen Coaching und Hilfe, um ihre Vorsätze wirklich umsetzen zu können. Dabei kann das LEALY Programm Ihnen helfen.

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